2020年 01月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
86.3 kg
これまでの減量分: 13.7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 13日:
|
1360 kcal
|
脂質: 32.14g | たんぱく質: 67.70g | 炭水化物: 206.37g.
朝食: جبن كريم, توست, البيض المقلي. 昼食: الفلفل الأخضر الحاد, سلطة الخس مع خضار متنوعة, البصل, سمك الحدوق, أرز بسمتي أرز أبيض. 夕食: خبز مسطح (عربي) كامل القمح بنسبة 100 ٪, فول مدمس. 軽食/その他: اليوسفي(برتقال مندرين), شوفان, السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ), شاي, شاي. もっと...
|
週に2.1 kg減量中
|