|
10 dias de dieta, sem academia (1000 - 1200 calorias). Próxima etapa será com academia (1200 - 1400 calorias) 💪🏼
|
62.2 kg
これまでの減量分: 1.8 kg.
残り: 2.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 12日:
|
1173 kcal
|
脂質: 65.74g | たんぱく質: 40.48g | 炭水化物: 110.89g.
朝食: Mamão Formosa, Café, Fortaleza Cream Cracker. 昼食: Soya Óleo de Soja , Tomates, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Walmart Queijo Mussarela, Omelete ou Ovos Mexidos. 夕食: Café, Fortaleza Cream Cracker, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura). 軽食/その他: Ameixas, Nescau Achocolatado, Maçã. もっと...
|
週に0.2 kg減量中
|