Esquerdinhaの日記, 2020年 01月 12日

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2020年 01月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）

75.2 kg これまでの減量分: 6.7 kg. 残り: 0 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 12日:

1185 kcal

脂質: 23.48g | たんぱく質: 55.62g | 炭水化物: 45.56g. 昼食: Churrasco, Sadia Mussarela, Friboi Carne Moída Patinho. 夕食: Berinjela Cozida. 軽食/その他: Wafers de Chocolate, La Serenisima Doce de Leite, Uvas-Passas (sem Sementes), Vodca, Morangos. もっと...

2090 kcal

運動: 歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間　 10 分, 休憩 - 14 時間　 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に0.7 kg減量中

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