2020年 01月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
78 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 18 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 12日:
|
1249 kcal
|
脂質: 40.30g | たんぱく質: 52.64g | 炭水化物: 162.85g.
朝食: Água com Limão, Sadia Queijo Mussarela (40g), Pão Francês Integral, Escarola Refogada. 昼食: Suco de Laranja Natural, Ovo de Codorna, Escondidinho de Carne Seca, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Cenouras, Vagem Cozida, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Beterrabas, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Vinho Tinto de Mesa. 軽食/その他: Coca-Cola Coca-Cola, Esfiha, Banana. もっと...
|
週に4.6 kg減量中
|