2020年 01月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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88.5 kg
これまでの減量分: 40.8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 12日:
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1174 kcal
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脂質: 27.41g | たんぱく質: 93.74g | 炭水化物: 138.51g.
朝食: Fritz & Frida Aveia em Flocos Integral, Banana Prata, Royal Gelatina Zero. 昼食: Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Feijão Preto Cozido, Ovo Cozido, Arroz Branco (Cozido), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Repolho, Cenouras. 夕食: Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Arroz Branco (Cozido), Repolho, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). 軽食/その他: Languiru Leite Desnatado, Piá Requeijão Light (50g), Farias Pão de Forma. もっと...
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週に11.2 kg減量中
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