sabrinamarquestの日記, 2020年 01月 12日

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2020年 01月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）

60 kg これまでの減量分: 4 kg. 残り: 10 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 12日:

717 kcal

脂質: 36.60g | たんぱく質: 52.61g | 炭水化物: 169.42g. 朝食: Coffee with Milk, Strawberries. 昼食: Omelete ou Ovos Mexidos, Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Hambúrguer de Grão de Bico. 軽食/その他: Eskimó Picolé Abacaxi. もっと...

1761 kcal

運動: 踏み台昇降 - 30 分, トレッドミル - 15 分, 休憩 - 15 時間　 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に3.5 kg減量中

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