2020年 01月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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85.3 kg
これまでの減量分: 2.5 kg.
残り: 4.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 12日:
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4897 kcal
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脂質: 51.35g | たんぱく質: 520.93g | 炭水化物: 571.59g.
朝食: ZEC+ Ashwagandha, Vitamin D3, Currypulver, Optisana Vitamin C, Roter Pfeffer oder Cayennepfeffer, Salz, Kurkuma, Zink, Das Gesunde Plus Magnesium Brausetablette, Body Attack AAKG Shock, Peak EAA, Zitronensaft, Eisen + Metafolin, Doppelherz Omega-3, Myprotein Glutamin, Myprotein Impact Whey Protein Cookies & Cream, ESN L-Citrulline Malate, Creatine HCL, Ultrapure Creatine Monohydrate, Apfelessig Naturtrüb, Myprotein Glucosamine Sulphate, A-Z Langzeit-Vitamine, Zimt, Zwiebeln, Putenbrustfilet Teilstück, Brokkoli, Tiefgefroren, Oryza Natur Reis, Ingwer, Tomaten, Putenbrustfilet Teilstück, Zwiebeln, Natur Reis, Brokkoli, Tiefgefroren, Ingwer, Tomaten. 夕食: Ananas. 軽食/その他: Banane, Zimt, ZEC+ Clean Concentrate Milch mit Honig, Oryza Natur Reis, Ostmann Lebkuchengewürz, Backpulver, Zimt, Banane. もっと...
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1452 kcal
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運動:
ストレッチ（ヨガ） - 25 分, デスクワーク - 4 時間, ラジオ体操 - 1 時間 20 分, クロストレーナー - 5 分, Samsung Health - 18 時間 10 分. もっと...
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体重に変化ありません
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