2020年 01月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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91.3 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 23.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 12日:
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1652 kcal
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脂質: 76.00g | たんぱく質: 77.95g | 炭水化物: 171.71g.
朝食: Gekochtes Ei, Frisch Gepresster Orangensaft, Birnen, DM Bio Sonnenblumenkerne, Milbona Griechischer Joghurt 2%, Bauckhof 6-Korn Flocken. 昼食: Banane. 夕食: Spinat (Blattspinat oder Gehackt, Gefroren), Kartoffelpüree, Golden Seafood Lachsfilets Natur, Thermomix Rotkohl-Birnen-Salat mit Walnüssen. 軽食/その他: Toffifee Toffifee, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett). もっと...
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3100 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 15 分, 家事 - 1 時間 30 分, テレビで見る - 4 時間, 休憩 - 9 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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