2020年 01月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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88.4 kg
これまでの減量分: 5.2 kg.
残り: 88.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 12日:
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1600 kcal
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脂質: 78.27g | たんぱく質: 131.88g | 炭水化物: 88.53g.
朝食: Lidl Bosvruchten Diepvries, AH Avocado Eetrijp, Euro Shopper Havermout, Lidl Magere Yoghurt, Vers Geperst Sinaasappelsap. 昼食: Tomaten, Tonijn in Water (uit Blik), AH Paprika Mix, Milbona Karnemelk, Olijfolie, Apetina Feta, Gekookt Ei, AH Rode Wijnazijn, Ijsbergsla. 夕食: Sjalotten, AH Olijfolie Traditioneel, Kipfilet, Champignons, Aldi Zilvervliesrijst, Smaakt Arrowroot Poeder, Sojasaus, Sperziebonen. 軽食/その他: Ekoplaza Gebroken Lijnzaad, Hummus, Aldi Rookvlees, Aldi Haring met Ui, Ijsbergsla, Lidl Magere Yoghurt. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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