2020年 01月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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86.2 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 11.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 12日:
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2866 kcal
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脂質: 107.34g | たんぱく質: 128.75g | 炭水化物: 355.60g.
朝食: Aldi Speisequark Magerstufe, Aldi Nutoka, Leerdammer Caractère, Gekochtes Ei, Rote Paprika, Aldi Putenbrustfilet, Eisbergsalat, Alpenmark Cremia Genuss mit Frischkäse Balance, Schär Körnerbrötchen. 昼食: Gemüsesoße, Champignons, Salzkartoffeln, Bratensoße, Schweinebraten. 夕食: Grießbrei light, Braeburn Äpfeln. 軽食/その他: Werther's Original Soft Caramel, Aldi Eierlikör Eier, Langnese Cremissimo Schokolade, Langnese Cremissimo Banana Split, Langnese Cremissimo Walnuss, Aldi Vanilleeis. もっと...
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2368 kcal
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運動:
hula hoop - 1 時間 10 分, walken - 53 分, 休憩 - 13 時間 57 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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