2020年 01月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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81.1 kg
これまでの減量分: 4.9 kg.
残り: 36.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 12日:
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1394 kcal
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脂質: 40.84g | たんぱく質: 118.73g | 炭水化物: 130.59g.
朝食: Ultra Jaya Ultra Milk, Quaker Oat. 昼食: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Bayam, Tahu Kukus, Kembang Kol, Wortel. 夕食: Sari Roti Roti Tawar Gandum (1), Greenfields Fresh Milk, Kopi Espresso, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). 軽食/その他: Telur Rebus, Richeese Nabati Cheese Wafer, Pisang Apel, Lupis, Ayam Goreng. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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