2020年 01月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.3 kg
これまでの減量分: 1.5 kg.
残り: 5.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 12日:
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1516 kcal
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脂質: 43.32g | たんぱく質: 147.88g | 炭水化物: 136.41g.
朝食: Coffee (made from Ground). 昼食: Amazing Grass Green SuperFood Drink Powder, Coconut Oil, Carrots, Ginger, Cooked Broccoli (Fat Added in Cooking), Red Onions, Cooked Garlic, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Skinless Chicken Breast, Dempster's 100% Whole Wheat Tortillas (34g), Sweet Potato, Cooked Tomatoes. 夕食: Silk Vanilla Soymilk, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Dempster's 100% Whole Wheat Tortillas (34g). 軽食/その他: Coffee (made from Ground), Orange, Oats, Clover Sonoma Organic Lowfat Yogurt Plain, Kroger Salted Peanuts. もっと...
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2216 kcal
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運動:
ダンス（高速ステップ、エアロビクス） - 1 時間, 走る（ジョギング） - 時速8km - 20 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 25 分, 休憩 - 16 時間 15 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に2.4 kg減量中
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