2020年 01月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
64.2 kg
これまでの減量分: 4.3 kg.
残り: 14.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 12日:
|
1145 kcal
|
脂質: 30.97g | たんぱく質: 112.76g | 炭水化物: 98.18g.
朝食: Pempek, Tea Presweetened with Low Calorie Sweetener. 昼食: Lamb Curry, Pempek, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Nasi Putih, Green Snap Beans (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) . 夕食: Cooked Egg White, Chicken Thigh. 軽食/その他: Jackfruit, Pempek. もっと...
|
|
2211 kcal
|
運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 35 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 55 分, 走る - 時速10km - 5 分, 休憩 - 15 時間 25 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
|
体重に変化ありません
|