2020年 01月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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54.7 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 4.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 11日:
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1216 kcal
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脂質: 48.04g | たんぱく質: 48.02g | 炭水化物: 152.42g.
朝食: Кофе с Молоком, Гречка Отварная. 昼食: Наш Хлеб Хлеб Украинский, Рассольник, Три Правила Суп Рисовый с Овощами. 夕食: Верховье Био Йогурт 2%, Творог 5%. 軽食/その他: Огурец (с Кожурой), Зеленые Оливки, Твердый Сыр Пармезан, Чай, Milka Шоколад Молочный, Агуша Творог Детский 4,5%. もっと...
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1648 kcal
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運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間, ストレッチ（ヨガ） - 1 時間, 休憩 - 14 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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