Janan1962の日記, 2020年 01月 11日

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2020年 01月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）

84.8 kg これまでの減量分: 1.4 kg. 残り: 12.2 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 11日:

1514 kcal

脂質: 50.46g | たんぱく質: 77.01g | 炭水化物: 77.38g. 昼食: Safeway Red Baby Potatoes, IHOP Fried Eggs, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat) . 夕食: Whole Milk, Honey Nut Cheerios. 軽食/その他: Red Table Wine , Nutrition Works 10 Day Green Smoothie . もっと...

2267 kcal

運動: 歩く（運動） - 時速5.5km - 45 分, 休憩 - 16 時間　 45 分, 睡眠 - 6 時間　 30 分. もっと...

週に3.2 kg増量中

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