2020年 01月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
81 kg
これまでの減量分: 5.1 kg.
残り: 15 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 11日:
|
788 kcal
|
脂質: 30.34g | たんぱく質: 48.13g | 炭水化物: 84.02g.
朝食: Catupiry Requeijão Cremoso Light, Dolce Gusto Cappuccino , Pão Francês sem Miolo. 昼食: Ovo de Codorna, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Filé de Peixe no Forno ou Grelhado, Qualitá Palmito Açaí , Chuchu, Subway Tomate, Alface. 夕食: Omelete, Liv Up Iscas de Filé Mignon Acebolado, Beterraba Cozida, Ovo de Codorna, Alface, Subway Tomate, Feijão Carioca Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. もっと...
|
週に3.5 kg減量中
|