2020年 01月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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97.8 kg
これまでの減量分: 7.2 kg.
残り: 12.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 11日:
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1995 kcal
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脂質: 107.15g | たんぱく質: 147.30g | 炭水化物: 105.96g.
朝食: Carrefour Queijo Mussarela, Seara Bacon, Ovo Frito sem Gordura, Now Foods Eritritol, Nestlé Nespresso (1 Cápsula sem Açúcar), Integralmedica Glutamina, Água com Limão. 昼食: Heinz Ketchup, Batatas (Casca, com Sal, Fervido), Arroz Branco (Longo, Cozido), Aurora Banha de Porco Refinada, Giroil Psyllium Fibras, Predilecta Molho Barbecue , Heinz Mostarda, Kitano Molho Inglês, Itambé Creme de Leite Leve, Peito de Frango. 夕食: Seara Salsicha Hot Dog, Kim Pão para Hot Dog. 軽食/その他: Now Foods Eritritol, Nestlé Nespresso (1 Cápsula sem Açúcar), Água. もっと...
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2721 kcal
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運動:
料理 - 2 時間, 運転 - 30 分, デスクワーク - 2 時間, 休憩 - 11 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に5.6 kg減量中
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