|
завтрак 845/47/44/63 2484/102/103/240 завтрак 545 г обед 543 г ужин 742 г всего: 1830 г
|
102.3 kg
これまでの減量分: 4.2 kg.
残り: 39.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 11日:
|
2484 kcal
|
脂質: 103.36g | たんぱく質: 102.35g | 炭水化物: 240.65g.
朝食: Круассан, Молоко (Цельное Молоко), Красный Мозырянин Ирис Детский, Перекресток Буженина Запеченая, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущенное с Сахаром, Кофе, Вкуснотеево Сливки 10%, Блины, Семга Слабосоленая. 昼食: Красный Октябрь Сливочная Помадка, Чай, Мандарины, Красный Мозырянин Ирис Детский, ВкусВилл Кефир Термостатный, Мясновъ Лопаточная Часть Баранья, Гороховая Каша, Сливочное Масло. 夕食: Джон Джоли Меренговый Рулет с Фисташками и Малиной, Цельное Молоко, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Мандарины, Красный Мозырянин Ирис Детский, Лев Голицын Российское Шампанское Белое Полусладкое. もっと...
|
|
3589 kcal
|
運動:
ショッピング - 1 時間, 皿洗い - 20 分, 料理 - 30 分, 読む - 6 時間, 家事 - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 6 時間 40 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間. もっと...
|
週に2.8 kg減量中
|