2020年 01月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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60.5 kg
これまでの減量分: 3.5 kg.
残り: 1.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 10日:
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1058 kcal
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脂質: 77.69g | たんぱく質: 64.40g | 炭水化物: 23.49g.
朝食: Ovo, Dolce Gusto Café Lungo, Tirolez Queijo Minas Padrão Light, Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Philadelphia Cream Cheese Original, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada). 昼食: Tilápia, Ovo Cozido, Brócolis Cozido, Cupim Assado, Alface. 軽食/その他: Da Colônia Amendoim Cru sem Pele, Abacate, Mais Coco Leite de Côco, Cacau em Pó (Não Adocicado), Dolce Gusto Café Lungo, Canela, Itambé Creme de Leite Leve, Miss Croc Fitas de Coco, Morangos. もっと...
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1897 kcal
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運動:
ダンス（高速ステップ、エアロビクス） - 20 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 休憩 - 14 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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