tamiyuwonoの日記, 2020年 01月 11日

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2020年 01月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）

64.2 kg これまでの減量分: 12 kg. 残り: 14.2 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 11日:

1016 kcal

脂質: 42.42g | たんぱく質: 58.91g | 炭水化物: 102.82g. 朝食: Baked or Broiled Fish, Kobe Bon Cabe Sambal Tabur, Indonesian Fish Cake, Shirataki Nasi. 昼食: McDonald's Cheeseburger, McDonald's Chicken McNuggets (4 Pieces). 夕食: Trader Joe's Sambal Matah, Cooked Garlic. 軽食/その他: Sponge Cake , 365 Chia Seed. もっと...

1732 kcal

運動: 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 25 分, 休憩 - 15 時間　 35 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に1.8 kg減量中

7 人のサポーターいいね！

Nice drop 😊

2020年 01月 10日投稿者: jcmama777

Nice drop!!!

2020年 01月 10日投稿者: John10251

Thanks

2020年 01月 11日投稿者: tamiyuwono


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