2020年 01月 11日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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64.2 kg
これまでの減量分: 4.3 kg.
残り: 14.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 11日:
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1070 kcal
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脂質: 28.85g | たんぱく質: 52.76g | 炭水化物: 163.73g.
朝食: Superindo Kerupuk Kemplang Panggang, Pempek, Vegeta Scrubber. 昼食: Bamboe Sambal Goreng Ati, Tumis Buncis, Nasi Putih, Sayur Katuk Tumis. 夕食: Egg Omelet or Scrambled Egg (Fat Added in Cooking), Sayur Katuk Tumis, Bamboe Sambal Goreng Ati, Sukiyaki (Stir Fried Beef and Vegetables in Soy Sauce), Nasi Putih. 軽食/その他: Jagung Rebus Manis Kuning, Tea Presweetened with Low Calorie Sweetener, Jackfruit . もっと...
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2508 kcal
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運動:
走る - 時速10km - 10 分, 走る(ジョギング) - 時速8km - 50 分, 歩く(早足) - 時速6.5km - 1 時間 40 分, 休憩 - 13 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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