2020年 01月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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57.6 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 1.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 10日:
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1774 kcal
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脂質: 56.46g | たんぱく質: 73.65g | 炭水化物: 244.11g.
朝食: Cornetto alla Nutella, Latte Scremato, Caffè Espresso, Coop Muesli Croccante con Cioccolato e Nocciole. 昼食: Arance, Carne di Capra, Cavolo Cotto (da Fresco), Pane Comune, Barilla Pasta, Fettina di Vitello. 夕食: Motta Tartufone, Giampaoli Big Cereali , Latte Scremato. もっと...
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2235 kcal
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運動:
テレビで見る - 2 時間 10 分, 座る - 10 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間 13 分, 運転 - 1 時間 42 分, 立つ - 3 時間 5 分, 睡眠 - 7 時間 50 分, 休憩 - 5 分, 読む - 15 分, デスクワーク - 7 時間 30 分. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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