2020年 01月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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82.7 kg
これまでの減量分: 21.5 kg.
残り: 12.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 10日:
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1366 kcal
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脂質: 69.71g | たんぱく質: 86.31g | 炭水化物: 100.05g.
朝食: Сгущенка, Кофе с Молоком, Сырники. 昼食: Авокадо Авокадо, Fazer Хлеб Цельнозерновой Бурже. 夕食: Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Белая Дача Салат Романо, Жареные или Запеченные Куриные Бедра. 軽食/その他: Зеленое Яблоко, Банан. もっと...
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3389 kcal
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運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 8 分, 階段昇降 - 15 分, スクワット - 12 分, バレーボール - 4 時間, 休憩 - 11 時間 25 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.9 kg減量中
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