2020年 01月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
65.0 kg
これまでの減量分: 0.8 kg.
残り: 6.0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 10日:
|
1035 kcal
|
脂質: 40.97g | たんぱく質: 60.05g | 炭水化物: 113.20g.
朝食: Instant Coffee with Whitener and Sugar (Powdered Mix). 昼食: Cupcake with Icing or Filling (Not Chocolate), Fresh Selections Shredded Carrots, Scrambled Egg (Whole, Cooked) , P.F. Chang's Chicken Pad Thai, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking). 夕食: Red Lobster Catfish Fillet, Chicken Vegetable Soup, Cooked Asparagus (from Fresh), Cooked Broccoli, Cooked Carrots. 軽食/その他: Orange. もっと...
|
|
2399 kcal
|
運動:
ダンス（高速ステップ、エアロビクス） - 1 時間, 走る（ジョギング） - 時速8km - 40 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 25 分, 休憩 - 15 時間 55 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
|
週に3.7 kg減量中
|