2020年 01月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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98.6 kg
これまでの減量分: 6.4 kg.
残り: 13.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 10日:
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1634 kcal
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脂質: 99.60g | たんぱく質: 161.84g | 炭水化物: 9.53g.
朝食: Aviação Queijo Minas Padrão, Ovo Cozido, Água, Integralmedica Glutamina, Água com Limão. 昼食: Carrefour Queijo Mussarela, Ovo Cozido, Sadia Bacon em Fatias, Perdigão Linguiça Fininha Defumada , Friboi Patinho Moido Cozido. 夕食: Ovo Cozido, Perdigão Linguiça Fininha Defumada , Água, Sadia Bacon em Fatias, Carrefour Queijo Mussarela, Friboi Patinho Moido Cozido. 軽食/その他: Água, União Açúcar Refinado, Nestlé Nespresso (1 Cápsula sem Açúcar), Carrefour Queijo Mussarela. もっと...
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3468 kcal
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運動:
運転 - 30 分, デスクワーク - 8 時間, クロスフィット (Crossfit) - 1 時間, 休憩 - 6 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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