2020年 01月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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100.8 kg
これまでの減量分: 1.8 kg.
残り: 30.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 9日:
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2074 kcal
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脂質: 78.23g | たんぱく質: 95.24g | 炭水化物: 241.88g.
朝食: Gut & Günstig Wild-Preiselbeeren, Honig, Kölln Instant Haferflocken, Milch 1,5%, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Rama Cremefine Zum Schlagen 19%, Joghurt, Gut & Günstig Lachsschinken, Leerdammer Schwarzer Pfeffer-Chili, Ja! Hähnchenbrustfilet, Milbona Kondensmilch 4% Fett , Gut & Günstig Bierschinken, Becel Vital, Trosdorfer Landbäckerei Bio-Dinkelbrot mit Karotte & Walnuss. 昼食: Rama Cremefine Zum Schlagen 19%, Natreen Rhabarber Kompott, Iglo Rahm-Blattspinat, Iglo Fischstäbchen. 夕食: Goldland Blütenhonig, Kölln Instant Haferflocken, Milch 1,5%, Kakaopulver (Ungesüßt), Milch 1,5%, Gurke (mit Schale), Tomaten, Gut & Günstig Bierschinken, Gut & Günstig Lachsschinken, Mühlenhof Schweinebraten, Becel Vital, Lidl Dinkelbrot . 軽食/その他: Wintertraum Gewürz Spekulatius . もっと...
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2750 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 14 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 5 分, エリプティカルマシン - 12 分, 休憩 - 15 時間 29 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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