katrinantropova173の日記, 2020年 01月 10日

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😊

89 kg これまでの減量分: 11.5 kg. 残り: 20 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 10日:

1825 kcal

脂質: 82.00g | たんぱく質: 43.72g | 炭水化物: 225.47g. 朝食: Бутерброд с Маслом и Колбасой. 昼食: Зеленый Чай, Бутерброд с Колбасой, Каша Пшенная на Молоке. 夕食: Каша Пшенная на Молоке, Коломенское Вафли Каприччио, Зеленый Чай. 軽食/その他: Лакомка Мороженое. もっと...

3673 kcal

運動: 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, 仕事 (立ち仕事) - 13 時間, 休憩 - 10 時間. もっと...

週に3.5 kg減量中


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