2020年 01月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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75.1 kg
これまでの減量分: 0.9 kg.
残り: 11.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 10日:
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1348 kcal
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脂質: 36.90g | たんぱく質: 62.65g | 炭水化物: 186.33g.
朝食: Danone Ale Pitny, Tesco Włoskie Paluchy Chlebowe. 昼食: Dega Sałatka A'la Amerykańska, Biedronka Tuńczyk w Sosie Własnym. 夕食: Kruszwica Masło Roślinne, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Lidl Chleb Słonecznikowy . 軽食/その他: Tymbark Sok Pomarańczowy 100%, Cukier, Mlekpol Mleko 3,2%, Kawa (Rozpuszczalna), Woda. もっと...
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2224 kcal
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運動:
仕事 (立ち仕事) - 2 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 3 時間, 休憩 - 11 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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