2020年 01月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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78.6 kg
これまでの減量分: 8 kg.
残り: 28.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 10日:
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1192 kcal
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脂質: 39.91g | たんぱく質: 87.09g | 炭水化物: 123.16g.
朝食: Ultra Milk Susu UHT Low Fat Source Of Calcium Rasa Coklat, Quaker Oatmeal. 昼食: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Pronas Saus Lada Hitam, Saori Saus Tiram, Bimoli Minyak Goreng, Jagung Kecil/Tunas Jagung, Brokoli Dimasak (Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan), Jamur Tiram, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih. 夕食: Jagung Kecil/Tunas Jagung, Brokoli Dimasak (dari Segar), Nasi Putih, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Jamur Tiram, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik . 軽食/その他: Semangka, Kalbe Slim & Fit Cookies Dark Chocolate. もっと...
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週に7 kg減量中
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