EtherGnatの日記, 2020年 01月 9日

2020年 01月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）

77.1 kg これまでの減量分: 46.4 kg. 残り: 0 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 9日:

2555 kcal

脂質: 103.66g | たんぱく質: 110.38g | 炭水化物: 294.57g. 朝食: Egg, Egg. 昼食: Sara Lee 45 Calories & Delightful 100% Multi-Grain Bread, Kraft Velveeta Jalapeno Cheese Slices, Carl Buddig Oven Roasted Turkey Breast. 夕食: Mashed Potato, Turkey Breast Meat. 軽食/その他: Lindt Excellence Extra Fine Dark Chocolate 85% Cocoa, Lindt Excellence Extra Fine Dark Chocolate 85% Cocoa, M&M's Caramel M&M's. もっと...

2283 kcal

運動: 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間　 40 分, 休憩 - 21 時間　 36 分, デスクワーク - 44 分. もっと...

週に0.6 kg増量中

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