2020年 01月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
99.6 kg
これまでの減量分: 4.2 kg.
残り: 14.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 9日:
|
1172 kcal
|
脂質: 46.61g | たんぱく質: 74.31g | 炭水化物: 115.74g.
朝食: Café com Leite Integral, Perdigão Salsicha Hot Dog, Ovo Mexido. 昼食: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Repolho Refogado, Legumes Cozidos, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 夕食: Molho Vinagrete, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Princesa Arroz Parboilizado Cozido, Legumes Cozidos, Repolho Refogado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 軽食/その他: DIA Manga Espada, Banana Prata, Bauducco Biscoito Maizena (2). もっと...
|
週に2.1 kg減量中
|