2020年 01月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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86.6 kg
これまでの減量分: 2.7 kg.
残り: 33.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 9日:
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1571 kcal
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脂質: 88.45g | たんぱく質: 97.81g | 炭水化物: 106.27g.
朝食: Água, Ovo Cozido. 昼食: Nat Coxinha da Asa, Chuchu Cozido, Salada Crua, Repolho Refogado, Ovo Cozido. 夕食: Chuchu Cozido, Salada Crua, Nat Coxinha da Asa, Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais. 軽食/その他: Maçãs Fuji, Banana Prata, Piracanjuba Leite Semidesnatado , Café, Bauducco Torrada Multigrãos, Crioulo Manteiga com Sal . もっと...
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2352 kcal
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運動:
家事 - 1 時間 30 分, レーキの葉 - 5 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 4 分, 休憩 - 14 時間 21 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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