2020年 01月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
77.1 kg
これまでの減量分: 12.9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 9日:
|
1639 kcal
|
脂質: 57.09g | たんぱく質: 136.82g | 炭水化物: 140.97g.
朝食: Italac Leite Integral, Growth Supplements Proteína Isolada de Soja, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Visconti Torrada Multigrãos, Seara Patê de Presunto, Café. 昼食: Batata no Forno (Casca Consumida), Carne de Vaca da Fraldinha (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). 夕食: Growth Supplements Creatina, Dori Amendoim tipo Japonês, Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Growth Supplements Dextrose, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Baunilha. 軽食/その他: Café, Italac Leite Integral, Sadia Presunto Cozido Magro, Pão Francês. もっと...
|
週に0.7 kg減量中
|