2020年 01月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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100 kg
これまでの減量分: 3.2 kg.
残り: 3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 9日:
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1552 kcal
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脂質: 31.08g | たんぱく質: 144.64g | 炭水化物: 164.51g.
朝食: Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Estrela Cream Cracker, Coca-Cola Coca-Cola Zero. 昼食: Brasil Caipira Doce de Abóbora, Da Colônia Doce de Ambrosia, Del Valle Suco de Uva (200ml), Sadia Coração de Frango, Beterraba Cozida, Chuleta Bovina, Quero Feijão Carioca , Carrefour Couve Flor, Brócolis Cozido, Arroz Branco (Cozido). 軽食/その他: Mabel Cream Cracker, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%. もっと...
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週に0.4 kg増量中
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Marcelo Torres Alvesの体重の記録
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