2020年 01月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
60.7 kg
これまでの減量分: 3.3 kg.
残り: 1.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 9日:
|
1201 kcal
|
脂質: 88.83g | たんぱく質: 63.02g | 炭水化物: 40.98g.
朝食: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Dolce Gusto Café Lungo, Ovo, Clara de Ovo, Tirolez Requeijão Cremoso Light, Tirolez Queijo Minas Padrão Light, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada). 昼食: Abacate, Sobrecoxa de Frango com Pele no Forno, Grelhada ou Assada (Pele/Revestimento Consumida), Brócolis Cozido, Alho Picado, Regina Queijo Coalho Espeto, Tomates, Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem. 軽食/その他: Mais Coco Leite de Côco, Max Titanium L-Glutamina, Cacau em Pó (Não Adocicado), Dolce Gusto Café Lungo, Canela, Itambé Creme de Leite Leve, Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Ovo, Sococo Coco em Flocos Integral Desidratado, Miss Croc Fitas de Coco, Piracanjuba Creme de Leite 17% de Gordura, Morangos. もっと...
|
|
2674 kcal
|
運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 12 時間 15 分, ダンス（高速ステップ、エアロビクス） - 2 時間 45 分. もっと...
|
週に0.7 kg減量中
|