2013年 03月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
116.0 kg
これまでの減量分: 6.0 kg.
残り: 41.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2013年 03月 11日:
|
919 kcal
|
脂質: 9.70g | たんぱく質: 103.84g | 炭水化物: 119.55g.
昼食: Red Onions, Bell Peppers, Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi), tilapia great value. 夕食: Red Onions, shrimp cooked, Yellow Summer Squash, Broccoli Stalks, tilapia great value. 軽食/その他: Navels Oranges, milk not fat great value, Bananas, cytosport 100% whey protein. もっと...
|
|
3063 kcal
|
運動:
hwa rang do - 10 分, exercise bike - 15 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 10 分, 休憩 - 15 時間 25 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.3 kg増量中
|