nehbet27の日記, 2020年 01月 9日

2020年 01月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）

59.6 kg これまでの減量分: 12.5 kg. 残り: 3.6 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 9日:

1101 kcal

脂質: 61.76g | たんぱく質: 54.05g | 炭水化物: 82.09g. 朝食: Paulig Кофе Молотый, Омлет с Овощами. 昼食: Овсяная Каша на Молоке, Борщ с Курицей. 夕食: Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Натуральный 2%, Prime Star Стеклянная Лапша «Фунчоза» с Курицей и Овощами. 軽食/その他: ВкусВилл Десерт Тирамису. もっと...

1508 kcal

運動: 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 17 分, 休憩 - 17 時間　 35 分, 睡眠 - 6 時間　 8 分. もっと...

週に0.4 kg減量中


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