2020年 01月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74.1 kg
これまでの減量分: 1.9 kg.
残り: 14.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 9日:
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1291 kcal
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脂質: 55.11g | たんぱく質: 58.25g | 炭水化物: 147.29g.
朝食: Nescafe Sade, Avokado, Zeytin, Haşlanmış Yumurta. 昼食: Yoğurt, Ayva Tatlısı, Beyaz Ekmek, Domates Çorbası, Dana Rosto. 夕食: Turp, Havuç, Kiraz Domates, Ekşi Hamur Ekmek, Ev Yapımı Yoğurt, Zeytinyağlı Kereviz. 軽食/その他: Nescafe Sade, Hindistan Cevizi Yağı, Simit, Kuru İncir, Kurutulmuş Elma, Çay (Demlenmiş). もっと...
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週に6.7 kg減量中
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