|
1/9
要上兩天班，累_(:_」∠)_
-
8:15早
|
48.9 kg
これまでの減量分: 0.6 kg.
残り: 0.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 9日:
|
1878 kcal
|
脂質: 87.24g | たんぱく質: 75.73g | 炭水化物: 194.60g.
朝食: 吐司, 水煮蛋. 昼食: 黃魚, 全聯 豬梅花肉, 豌豆, 台畜 蒜味香腸, 山茼蒿, 白飯, 7-11 茶葉蛋, 7-11 統一陽光無加糖黑豆漿, 健達 (kinder) 繽紛樂. 夕食: 老干媽 香辣脆油辣椒, 雞蛋番茄湯, 四季豆, 涼皮, Kewpie 胡麻醬 (10ml), 芝麻醬. 軽食/その他: 康寶 川式酸辣濃湯. もっと...
|
週に0.7 kg減量中
|