|
Up a bit but doing well. Made it through my workout this morning despite my cold. Going to be a busy week at work.
Be Happy!
|
73.1 kg
これまでの減量分: 65.7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2013年 03月 11日:
|
2252 kcal
|
脂質: 117.53g | たんぱく質: 208.71g | 炭水化物: 127.17g.
朝食: Heavy Whipping Cream, Chocolate Protein Shake, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Coffee. 昼食: Pizza, Salad, Chicken. 夕食: Carbmaster Vanilla, Spinach, La Tortilla Factory Carb, Extra Sharp Cheddar, Chicken, Sour Cream. 軽食/その他: cashew, Sugar Free Dark Chocolate, Bold Jalapeno Smokehouse Almonds (Package), Strawberry Cheesecake, Stringsters String Cheese. もっと...
|
|
2708 kcal
|
運動:
運転 - 20 分, 走る - 時速10km - 31 分, デスクワーク - 10 時間, 休憩 - 5 時間 15 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 5 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 4 分, 睡眠 - 7 時間 25 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 20 分. もっと...
|
週に1.3 kg増量中
|