2020年 01月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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60.8 kg
これまでの減量分: 2.3 kg.
残り: 4.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 8日:
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1564 kcal
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脂質: 49.49g | たんぱく質: 59.00g | 炭水化物: 228.27g.
朝食: Quaker Instant Oatmeal - Apples & Cinnamon (35g), International Delight Belgian White Chocolate Macadamia Nut Coffee Creamer, Coffee (Brewed From Grounds), Splenda No Calorie Sweetener Packets. 昼食: Enchilada with Chicken and Cheese in Tomato- Based Sauce. 夕食: Hunt's Garlic & Herb Pasta Sauce, Penne, Cornbread (from Mix), Pepsi Diet Pepsi. 軽食/その他: Starbucks White Chocolate Mocha (Grande), Hershey's Mr. Goodbar, Red Vines Original Red Twists. もっと...
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1747 kcal
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運動:
睡眠 - 8 時間, 休憩 - 15 時間 20 分, トレッドミル - 20 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 10 分, エアロビクス - 10 分. もっと...
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週に3.8 kg減量中
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