2020年 01月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71.5 kg
これまでの減量分: 3.2 kg.
残り: 8.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 8日:
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1694 kcal
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脂質: 80.27g | たんぱく質: 131.48g | 炭水化物: 110.14g.
朝食: Ovo Mexido, Italac Leite Desnatado. 昼食: Lacta Bis (7g), Brócolis Cozido, Feijoada, Arroz Branco (Cozido), Ovo, Peito de Frango, Alface. 夕食: La Violetera Azeitonas Verdes, Repolho, Ovo Cozido, Tomates. 軽食/その他: Quaker Farelo de Aveia, Itambé Leite em Pó Desnatado, Probiótica 100% Whey Protein, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele. もっと...
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2874 kcal
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運動:
テレビで見る - 1 時間, ハイキング - 25 分, ボディービル - 1 時間 10 分, 料理 - 20 分, 睡眠 - 8 時間, デスクワーク - 7 時間, 休憩 - 6 時間 5 分. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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