Iniana1の日記, 2020年 01月 8日

2020年 01月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）

68 kg これまでの減量分: 12 kg. 残り: 14 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 8日:

1010 kcal

脂質: 50.91g | たんぱく質: 63.10g | 炭水化物: 72.05g. 朝食: Risoles, Telur Rebus. 昼食: Tempe Goreng, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan). 夕食: Takoyaki. 軽食/その他: Buah Naga. もっと...

801 kcal

運動: 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 30 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 1 時間　 37 分, 走る - 時速10km - 18 分, Apple Health - 21 時間　 35 分. もっと...

週に0.4 kg減量中


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