2020年 01月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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84.8 kg
これまでの減量分: 3.2 kg.
残り: 4.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 8日:
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3638 kcal
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脂質: 216.44g | たんぱく質: 181.09g | 炭水化物: 252.94g.
朝食: Optimum Nutrition Whey Protein, Abacate. 朝食後: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Optimum Nutrition Bcaa Powder, Optimum Nutrition Whey Protein. 昼食: Sementes de Linhaça, Tomates, Galo Azeite de Oliva Extra Virgem, Alface, Abacate, Patinho. 夕食: Castanhas de Caju, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Abacate, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. 夕食後: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Azeite de Oliva, Alface, Cebolas, Ovo Mexido. 軽食/その他: Pizza de Calabresa. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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