|
Até que para 8 dias a evolução tá bem legal. Vamos ver o que me aguarda no Nutri sábado...
|
82.5 kg
これまでの減量分: 3.3 kg.
残り: 10.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 8日:
|
1465 kcal
|
脂質: 33.30g | たんぱく質: 74.38g | 炭水化物: 225.24g.
朝食: Café com Açúcar, Quatá Ricota Fresca, Plus Vita Pão Integral . 昼食: Arroz Branco (Cozido), Feijão Fradinho Cozido, Abóbora, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. 夕食: Barano Granola Integral, Vigor Iogurte Coco, Kerus Biscoito de Polvilho, Matte Leão Chá Matte Natural, Hellmann's Maionese, Plus Vita Pão Integral . 軽食/その他: Laranja Lima, Ameixas. もっと...
|
週に2.1 kg減量中
|