2020年 01月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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100.8 kg
これまでの減量分: 1.8 kg.
残り: 30.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 8日:
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2058 kcal
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脂質: 85.04g | たんぱく質: 104.18g | 炭水化物: 219.16g.
朝食: Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Almighurt Waldbeeren, Leerdammer Schwarzer Pfeffer-Chili, Zimbo Schinken Zwiebelmettwurst, Backbord Dinkel-Roggen-Gold, Milch 1,5%, Honig, Kölln Instant Haferflocken, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Becel Vital. 昼食: Real Quality Schokostreusel Feinherb, Milch 1,5%, Goldland Blütenhonig, Kölln Instant Haferflocken, Becel Vital, K-Classic Rohschinken-Würfel Fettreduziert, Sauerkraut, Gut Ponholz Frische Grobe Bratwurst. 夕食: Real Quality Schokostreusel Feinherb, Tomaten, Gut & Günstig Lachsschinken, Bauer's Jagdwurst, Gurke (mit Schale), Becel Vital, Ja! Hähnchenbrustfilet, Backbord Dinkel-Roggen-Gold, Milch 1,5%. 軽食/その他: Aprikosenkuchen, Milbona Kondensmilch 4% Fett . もっと...
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2627 kcal
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運動:
エリプティカルマシン - 12 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 5 分, 休憩 - 15 時間 43 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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