kemangiiの日記, 2020年 01月 8日

Semoga bisa tetep konsisten turun bb dan pola hidup sehat :’) kadang baru turun sedikit suka kesenengan terus khilaf malah naik lagi cepet :’(

62.2 kg これまでの減量分: 2.8 kg.    残り: 7.2 kg.    ダイエット続き: まあまあ.

---

1475 kcal

脂質: 30.19g | たんぱく質: 91.15g | 炭水化物: 211.52g.   朝食: Almarai Orange Juice, Nada Greek Yoghurt Blueberry Low Fat, Strawberries, Nestle Fitnesse Granola Honey, Apple. 昼食: White Rice, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Cooked Egg White, Maggi Soy Sauce, Green String Beans, Broccoli, Cauliflower, Carrots. 夕食: Sari Roti Roti Isi Keju, Green Tea, Sari Roti Roti Isi Keju, Chicken Shawarma. もっと...