2020年 01月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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80.3 kg
これまでの減量分: 14.7 kg.
残り: 9.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 8日:
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2136 kcal
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脂質: 124.81g | たんぱく質: 126.64g | 炭水化物: 130.08g.
朝食: Майонез, Зимний, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Большая Кружка Кофе Капучино. 昼食: Хлеб с Клюквой, Великолукский Мясокомбинат Грудинка Охотничья, Ермолино Сардельки Говяжьи Оригинальные, Хлеб с Клюквой. 夕食: Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Зимний, Хлеб с Клюквой, Valio Масло Сливочное 82%, Красная Икра Икра Кеты, Красная Икра Икра Кеты, Простоквашино Масло Сливочное 82%, Хлеб с Клюквой. 軽食/その他: Мандарин, Шоколад с Кофейной Начинкой, Большая Кружка Кофе Капучино. もっと...
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3706 kcal
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運動:
立つ - 1 時間, テレビで見る - 7 時間 24 分, 読む - 4 時間 16 分, 皿洗い - 15 分, ショッピング - 50 分, 睡眠 - 6 時間 24 分, 休憩 - 40 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間 3 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間 8 分. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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