2020年 01月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71.4 kg
これまでの減量分: 3.3 kg.
残り: 8.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 7日:
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1669 kcal
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脂質: 66.51g | たんぱく質: 111.85g | 炭水化物: 154.74g.
朝食: Italac Leite Desnatado, Ovo Mexido. 昼食: Chokito Chokito, Pêssego, Batata Inglesa Cozida, Bife de Carne de Vaca, Feijoada, Arroz Branco (Cozido), Ovo, Alface. 夕食: Queijo Mozzarella, Clara de Ovo, Repolho, Taeq Uva Passa Escura sem Semente, Azeite de Oliva, Ovo Cozido. 軽食/その他: Rosca de Polvilho, Italac Leite Desnatado, Probiótica 100% Whey Protein. もっと...
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2345 kcal
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運動:
勉強 - 2 時間, ハイキング - 25 分, 皿洗い - 15 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 6 時間 20 分, デスクワーク - 7 時間. もっと...
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週に7 kg減量中
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