2020年 01月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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106 kg
これまでの減量分: 10 kg.
残り: 40 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 7日:
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1380 kcal
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脂質: 47.36g | たんぱく質: 86.96g | 炭水化物: 148.30g.
朝食: Finn Crisp Хлебцы Ржаные, Романов Луг Творог Мягкий 5%, Чай с Подсластителем (с Низкой Калорийностью), Магнит Грейпфрут . 昼食: Мандарины, Здоровый Стиль Хлебец Ржаной, Плов со Свининой, Болгарский Перец, Ирбитский Молочный Завод Йогурт Ирбитский Маринованный Огурец с Укропом. 夕食: Форель Слабосоленая, Hochland Фетакса Классическая в Рассоле, Finn Crisp Хлебец Ржаной , Вареное Яйцо. 軽食/その他: Яблоко Зеленое, Банан. もっと...
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2775 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 15 分, 休憩 - 15 時間 45 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に6.3 kg減量中
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